Autoeficacia y reafirmaci贸n en ansiedad
馃専馃専馃専La ansiedad se comprende como un estado emocional natural, que al igual que el miedo, permite activar mecanismo de sobrevivencia y alarma en situaciones de peligro. Por otro lado, la autoeficacia se define como “una competencia personal amplia y estable sobre cu谩n efectiva puede ser la conducta de una persona para afrontar una variedad de situaciones potencialmente estresantes” (Pereyra Girardi et al., 2018). 馃専馃専馃専
Dentro de los trastornos neur贸ticos, trastornos relacionados con el estr茅s y trastornos somatomorfos; la ansiedad es una de las determinantes entre el aumento de la autoeficacia y la capacidad que experimentan los sujetos (Briones y Tabernero, 2005 como se cit贸 en Montelongo et al., 2009). En las propias palabras de Bandura la autoeficacia puede y debe definirse con distintos niveles de especificidad con relaci贸n a un 谩mbito dado (Montelongo et al., 2009). Lo cual se interpreta tras evidenciar la influencia de la autoeficacia en del desarrollo de los cuadros ansiosos.
En este contexto, el impacto del miedo y la incertidumbre frente a un suceso es inversamente proporcional a la autoeficacia percibida en el sujeto, ya que al aumentar una de ellas disminuye la otra y viceversa. La autoeficacia se desarrolla tras el aprendizaje, Schunk (1995) aborda esta postura y argumenta “que las experiencias pasadas influyen en los logros de situaciones futuras al mantener los niveles de autoeficacia elevados para con situaciones de aprendizaje” (Montelongo et al., 2009).
Un aspecto importante para disminuir la sintomatolog铆a ansiosa, son las reafirmaciones. El continuo constructo de esta definici贸n permite entrelazarla dentro del trabajo psicoterap茅utico. El continuo intervenir de los pensamientos y la falta de credibilidad que muchas veces tienen aumenta la dificultad para desarrollar la autoeficacia. Por esta raz贸n, las reafirmaciones nacen como esta posici贸n de dar certeza a un pensamiento del individuo por parte de otro que se encuentre en el mismo contexto.
Es fundamental la presencia de la comunicaci贸n asertiva, dentro del dialogo se propicia la expresi贸n de sentimientos a trav茅s de la comunicaci贸n verbal y no verbal y se reafirma por parte del otro para generar credibilidad en el individuo. Sin embargo, es propicio se帽alar que las reafirmaciones deben partir de un acompa帽amiento para evitar que se convierta en un factor de riesgo dentro de la dependencia lo cual ser铆a contraproducente.
La autoeficacia es entendida como la creencia que tiene una persona de poseer las capacidades para desempe帽ar las acciones necesarias que le permitan obtener los resultados deseados. (Bandura,1995 en Olivari & Urra, 2007 )
Varias investigaciones han encontrado que un bajo sentido de autoeficacia est谩 asociado con ansiedad y desamparo. (Bandura, 2001 en Olivari & Urra, 2007 ). Esto se explica porque las creencias de eficacia influyen en los pensamientos de las personas dando como resultado ideas autoestimulantes o ideas autodesvalorizantes.
Por el contrario, un alto nivel de autoeficacia facilita el procesamiento de informaci贸n y el desempe帽o en la toma de decisiones y el logro acad茅mico (Bandura, 1997 en Olivari & Urra, 2007 )
Davis, & Yates. (1982). Self-efficacy expectancies versus outcome expectancies as determinants of performance deficits and depressive affect. En F. Villamar铆n. (1990) Papel de la auto-eficacia en los trastornos de ansiedad y depresion. (p谩gs. 55-79). Barcelona: Revista An谩lisis y Modificaci贸n de Conducta.
Montelongo, Q., Alberto, M., C贸rdoba, P., Guti茅rrez, C., Relaci贸n, L. A., La, E., La, A. Y., Ante, A., Ciencias, L. A. S., Del, E., Medio, N., Victoria, C., & C贸rdoba, E. P. (2009). La Relaci贸n Entre La Autoeficacia Y La Ansiedad Ante Las Ciencias En Estudiantes Del Nivel Medio Superior. Revista Internacional de Ciencias Sociales y Humanidades, SOCIOTAM, XIX(2), 69–91.
Pereyra Girardi, C. I., Ronchieri Pardo, C. d V, Rivas, A., Trueba, D. A., Mur, J. A., & P谩ez Vargas, N. (2018). AUTOEFICACIA: UNA REVISI脫N APLICADA A DIVERSAS 脕REAS DE LA PSICOLOG脥A. Acta Universitatis Agriculturae et Silviculturae Mendelianae Brunensis, 299–325. http://publications.lib.chalmers.se/records/fulltext/245180/245180.pdf%0Ahttps://hdl.handle.net/20.500.12380/245180%0Ahttp://dx.doi.org/10.1016/j.jsames.2011.03.003%0Ahttps://doi.org/10.1016/j.gr.2017.08.001%0Ahttp://dx.doi.org/10.1016/j.precamres.2014.12.0
Un aspecto importante para disminuir la sintomatolog铆a ansiosa, son las reafirmaciones. El continuo constructo de esta definici贸n permite entrelazarla dentro del trabajo psicoterap茅utico. El continuo intervenir de los pensamientos y la falta de credibilidad que muchas veces tienen aumenta la dificultad para desarrollar la autoeficacia. Por esta raz贸n, las reafirmaciones nacen como esta posici贸n de dar certeza a un pensamiento del individuo por parte de otro que se encuentre en el mismo contexto.
Es fundamental la presencia de la comunicaci贸n asertiva, dentro del dialogo se propicia la expresi贸n de sentimientos a trav茅s de la comunicaci贸n verbal y no verbal y se reafirma por parte del otro para generar credibilidad en el individuo. Sin embargo, es propicio se帽alar que las reafirmaciones deben partir de un acompa帽amiento para evitar que se convierta en un factor de riesgo dentro de la dependencia lo cual ser铆a contraproducente.
Autoeficacia y reafirmaci贸n en depresi贸n
La autoeficacia es entendida como la creencia que tiene una persona de poseer las capacidades para desempe帽ar las acciones necesarias que le permitan obtener los resultados deseados. (Bandura,1995 en Olivari & Urra, 2007 )
Varias investigaciones han encontrado que un bajo sentido de autoeficacia est谩 asociado con ansiedad y desamparo. (Bandura, 2001 en Olivari & Urra, 2007 ). Esto se explica porque las creencias de eficacia influyen en los pensamientos de las personas dando como resultado ideas autoestimulantes o ideas autodesvalorizantes.
Por el contrario, un alto nivel de autoeficacia facilita el procesamiento de informaci贸n y el desempe帽o en la toma de decisiones y el logro acad茅mico (Bandura, 1997 en Olivari & Urra, 2007 )
Adem谩s la autoeficacia est谩 relacionada con la motivaci贸n. De tal forma que las personas con altos niveles de autoeficacia eligen tareas m谩s desafiantes, con objetivos m谩s altos, procurando esforzarse y perseverar por m谩s tiempo, lo que ocurre en menor medida con aquellas personas que tienen niveles bajos de autoeficacia. (Bandura, 1997 en Olivari & Urra, 2007 )
La autoeficacia tambi茅n se relaciona con la depresi贸n, seg煤n el modelo de autoeficacia de Davis & Yates, 1982, en Villamar铆n (1990) las personas experimentar谩n depresi贸n cuando:
- Posee unas bajas expectativas de eficacia;
- Posee unas altas expectativas de resultados;
- Valora mucho los resultados esperados;
- Cree que dichos resultados s贸lo se pueden alcanzar mediante las acciones que se siente incapaz de realizar.
- Generaliza la baja autoeficacia a otras acciones que producen resultados muy valiosos para la persona.
Como se ha expuesto, creer que poseemos los medios necesarios para hacerle frente a las situaciones que se nos presenten facilita los procesos de cambio en nuestra vida. Por lo tanto es importante mantener un equilibrio entre nuestras expectativas de eficacia y las expectativas de los resultados esperados.
Bibliograf铆a
Bandura. (1995). Self-Efficacy in changing societies. En C. Olivari, & E. Urra. (2007). Autoeficacia y conductas de salud (p谩gs. 9-15). Concepci贸n: Revista Ciencia y Enfermer铆a.Davis, & Yates. (1982). Self-efficacy expectancies versus outcome expectancies as determinants of performance deficits and depressive affect. En F. Villamar铆n. (1990) Papel de la auto-eficacia en los trastornos de ansiedad y depresion. (p谩gs. 55-79). Barcelona: Revista An谩lisis y Modificaci贸n de Conducta.
Montelongo, Q., Alberto, M., C贸rdoba, P., Guti茅rrez, C., Relaci贸n, L. A., La, E., La, A. Y., Ante, A., Ciencias, L. A. S., Del, E., Medio, N., Victoria, C., & C贸rdoba, E. P. (2009). La Relaci贸n Entre La Autoeficacia Y La Ansiedad Ante Las Ciencias En Estudiantes Del Nivel Medio Superior. Revista Internacional de Ciencias Sociales y Humanidades, SOCIOTAM, XIX(2), 69–91.
Pereyra Girardi, C. I., Ronchieri Pardo, C. d V, Rivas, A., Trueba, D. A., Mur, J. A., & P谩ez Vargas, N. (2018). AUTOEFICACIA: UNA REVISI脫N APLICADA A DIVERSAS 脕REAS DE LA PSICOLOG脥A. Acta Universitatis Agriculturae et Silviculturae Mendelianae Brunensis, 299–325. http://publications.lib.chalmers.se/records/fulltext/245180/245180.pdf%0Ahttps://hdl.handle.net/20.500.12380/245180%0Ahttp://dx.doi.org/10.1016/j.jsames.2011.03.003%0Ahttps://doi.org/10.1016/j.gr.2017.08.001%0Ahttp://dx.doi.org/10.1016/j.precamres.2014.12.0
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